Wstajesz z łóżka lub z krzesła i odczuwasz ból w kolanie? A może nie jesteś w stanie swobodnie wyprostować nóg po tym, jak klękniesz lub kucniesz? Bez względu na sytuację, kiedy bolą kolana, zawsze pojawia się pytanie, czy to poważna przypadłość. Ta część ciała jest narażona na urazy, ale niepokojące dolegliwości wynikają również z chorób ogólnoustrojowych. Sprawdź, co mogą oznaczać bóle kolan przy wstawaniu.
Ból kolana przy wstawaniu a urazy i przeciążenia – kiedy występują?
Staw kolanowy umożliwia zginanie i prostowanie nogi oraz wykonywanie ruchów rotacyjnych. Jednocześnie jest narażony na bardzo duże obciążenia i urazy, do których dochodzi w różnych sytuacjach. Najczęściej są to [1]:
- nadwyrężenie mięśni (naciągnięcie) czworogłowych (z przodu uda) i dwugłowych (z tyłu uda), do którego dochodzi podczas intensywnego uprawiania sportów, np. koszykówka i piłka nożna;
- uszkodzenia łąkotek, którym – oprócz problemów z prostowaniem i zginaniem nogi w kolanie – towarzyszy obrzęk oraz ból po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie kolana, lub pod kolanem, pod rzepką, głęboko w środku kolana;
- urazy więzadeł kolanowych pobocznych i krzyżowych tylnych, które następują w wyniku uderzenia w kolano lub w czasie takich ruchów jak obrót, wyskok itp.;
- przeciążenia rzepki lub zapalenie kaletki maziowej, które występują np. u osób wykonujących pracę w pozycji klęczącej;
- zmiany zwyrodnieniowe więzadła rzepki tzw. kolano skoczka obserwowane najczęściej u osób bardzo aktywnych fizycznie.
Kolano kinomana a ból przy wstawaniu – co mają ze sobą wspólnego?
Ból kolan przy wstawaniu może mieć też związek z często diagnozowaną postacią urazu stawu kolanowego, czyli zespołem rzepkowo-udowym potocznie znanym pod nazwą kolano kinomana. Charakterystycznym objawem tej przypadłości są dolegliwości bólowe odczuwane w okolicach rzepki podczas wykonywania takich ruchów jak wchodzenie lub schodzenie po schodach, kucanie i klęczenie [2].
Kolano kinomana dotyka również osoby, które spędzają dużo czasu, siedząc z ugiętymi kolanami. Wówczas pojawia się problem z rozprostowaniem kończyn dolnych. Do tego dochodzi ból, który jeszcze bardziej utrudnia wstawanie i wyprostowanie nóg, a nawet zrobienie kroku [2].
Bóle kolan przy wstawaniu – przy jakich chorobach występują?
Lekceważenie bólu kolan, jeśli nawet nie stwierdzono urazu lub przeciążenia, nie jest dobrym pomysłem. Czasami jest to objaw, który towarzyszy poważnym chorobom, takim jak [1]:
- reaktywne zapalenie stawów;
- infekcyjne zapalenie stawów;
- borelioza;
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Łagodna sztywność i poranne bóle kolan przy wstawaniu są charakterystycznymi objawami choroby zwyrodnieniowej stawów. Głównie dotyka ona osoby po 50. roku życia i jest najczęstszą formą przewlekłego stanu zapalnego spowodowanego zwyrodnieniem (lub zużyciem) chrząstki stawowej [1].
Leczenie bólu kolana – kiedy udać się do lekarza?
Kiedy ból kolana pojawia się przy wstawaniu i próbie wyprostowania kończyny, musisz ustalić, gdzie tkwi jego przyczyna. Może Ci w tym pomóc przeanalizowanie swojego stylu życia (np. zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne, uraz podczas uprawiania sportu lub długie siedzenie z podkurczonymi nogami). W większości takich przypadków wystarczy leczenie zachowawcze, czyli powstrzymanie się od aktywności obciążających kolana oraz wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie nóg [1].
Dla poprawy zakresu ruchów w stawie kolanowym oraz siły mięśni możesz robić okłady z lodu. Pomocne są też zabiegi z wykorzystaniem ultradźwięków oraz taping rzepki. Przy uciążliwych dolegliwościach bólowych w kolanie możesz doraźnie sięgnąć po niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) [3]. Do tej grupy środków należy Diky 4% aerozol z diklofenakiem o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Dzięki wygodnej formie aerozolu możesz łatwo i precyzyjnie dawkować preparat prosto na bolące miejsce [4].
Jeśli podejrzewasz, że bóle kolan przy wstawaniu są oznaką poważniejszej choroby, bo masz gorączkę, widzisz na skórze obrzęk i zaczerwienienie, a domowe sposoby po kilku dniach stosowania nie pomagają, zgłoś się do lekarza.
Artykuł na zlecenie marki Diky
Bibliografia:
1. Wiercińska M., Ból kolana – przyczyny i leczenie bolących kolan, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/323353,bol-kolana-przyczyny-i-leczenie-bolacych-kolan (dostęp: 30.10.2025).
2. Radlak K., Kolano kinomana (zespół rzepkowo-udowy), Portal Fizjoterapeuty, 2014, witryna internetowa: https://fizjoterapeuty.pl/urazy/kolano-kinomana-zespol-rzepkowo-udowy.html (dostęp: 30.10.2025).
3. Pustowski M., Postępowanie zachowawcze u dorosłych pacjentów z bólem kolana, Medycyna praktyczna dla lekarzy, 2017, witryna internetowa: https://www.mp.pl/medycynarodzinna/artykuly/147694,postepowanie-zachowawcze-u-doroslych-pacjentow-z-bolem-kolana (dostęp: 30.10.2025).
4. Witryna internetowa: https://www.dikyspray.pl
